減肥只靠運動是遠遠不夠的，還要搭配上飲食，但是若是每天都食用同種食物，長時間下來，也會厭煩的，若是一周七天食物能輪換著來吃，不僅滿足了口感，還同時帶來減肥功效。下面是小編給大家帶來的七天減肥食譜。
第一天
早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治
中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯
晚餐：番茄通心面、白菜瘦身湯
第二天
早餐：核果燕麥粥、優格水果沙拉
中餐：素水餃、什錦蛋花湯
晚餐：四色炒飯、絲瓜發菜瘦身湯
第三天
早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果
中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯
晚餐：蔬菜火鍋
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