1.木瓜

　　木瓜含有大量的營養物質，對於消除水腫也有很好的療效，木瓜中含有含有一種蛋白酶，可以促進脂肪轉化為脂肪酸，因此可以減少脂肪在體內的積存，具有很好的減肥效果，另外木瓜中的木瓜酶可以消耗體內過多的十分有效，因此可以消除水腫型肥胖。但是需要注意的是木瓜不宜放的太久，孕婦與過敏性體質的人也不要食用。

　　2.西瓜

　　西瓜味美多汁，能夠讓體內多余的水分迅速的排出體外，夏天吃西瓜不僅僅具有消暑的作用，而且可以消除身體的浮腫，西瓜皮也具有良好的消除腎炎水腫的作用，習慣可以說渾身都是寶，西瓜含有大量的維生素，能夠補充身體所缺少的營養物質，所以夏天吃西瓜可以說是水腫美眉們最好的選擇。

　　3.米湯

　　米湯就是大米熬粥後出現的白色的液體，這種液體是大米流出的汁液，屬於鹼性食物，能夠有效的中和胃酸，同時米湯中的鹼性食物也能夠有效的緩解水腫型肥胖，能夠讓體內多余的水分通過尿液的形式排出體外，米湯是一種液態的食物，不能當做主食食用，每天飯前喝一些米湯，長期堅持下去會有很好的減肥效果。

　　4.薏仁

　　薏仁不僅僅是食物，還是一種不錯的藥材，薏仁中含有大量的維生素以及各種礦物質，能夠促進新陳代謝，可以讓體內多余的水分通過尿液排出體外，薏仁往往被熬成粥或者是做成湯食用，一樣成分完全溶解在湯水中，可以有效的去除水腫。

　　5.蘋果醋

　　蘋果醋是蘋果經過發酵形成的一種鹼性食品，這種鹼性食品能進行一系列的新陳代謝，呈現出鹼性，會使得人體內呈現健康的鹼性狀態，鹼性物質在人體內可以促進水腫的消失，因此可以緩解水腫的出現。

　　6.檸檬水

　　檸檬本身具有減肥養顏的作用，檸檬水具有促進新陳代謝的作用，想要減肥的美眉們可以通過飲用檸檬水增加新陳代謝，使得體內呈現出酸鹼性的平衡，對於消除水腫具有很好的效果。