雖然看過很多減肥食譜，但不去做不照吃，怎能瘦?對懶人們來說，減肥念頭往往比不上偷懶的心。如果想吃吃就能減肥，試試下面這道食譜，專為懶人們量身定做的懶人飯!

懶人飯想其他食譜那樣需要多種烹饪方式，它只憑電飯鍋一次就煮好。懶人飯的做法很多，食材可以根據自己口味來搭配。為了減肥，小編建議在搭配材料時候多選低卡的蔬菜，如芹菜、胡蘿卜等。每種食材的量也是根據自己口味搭配，如果覺得太素，可以搭配一些肉類，但是要注意，在這個飯中，素菜才是主角。下面，小編推薦兩種做法，懶人們不防嘗試著做一下。

做法一：懶人焖飯

材料：大米、胡蘿卜、芹菜、香菇、火腿腸、洋蔥、醬油、鹽、花生油

做法：

1. 米洗淨加水，火腿腸切大粒，胡蘿卜切大粒，芹菜切小段，香菇切粒。

2.鍋內熱油煎熟火腿腸倒入電飯鍋裡，其他菜也分別快速入鍋翻炒倒入電飯鍋裡，然後蓋蓋兒開始煮飯。

3.飯煮好後，加入適量醬油，鹽，拌勻即可。

做法二：番茄飯

材料：大米、玉米、玉米粒、番茄、胡蘿卜、臘腸、麻油、鹽

做法：

1.將大米淘洗干淨，放入清水中浸泡10分鐘，同時將臘腸切成片，胡蘿卜切成粒。

2.大米和清水倒入鍋中，加入玉米粒、胡蘿卜和臘腸，放入適量鹽調味。

3.番茄洗淨後整個放入鍋中，開火後用中火燒開，轉小火繼續煮15分鐘，關火後焖5分鐘左右。

4.食材和米飯煮熟後，倒入麻油將番茄和飯拌勻即可。

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有好體態。