現代人久坐，飲食精細，導致很多人消化不良，下面三個瑜伽動作能有效緩解消化不良的症狀，一起來跟著圖片學習吧。
扭轉彎膝瑜伽動作一
1.平躺在地板上，背部著地，膝蓋彎曲靠近胸部，雙臂伸直並與肩在一條線上。
2.呼氣，膝蓋轉向左邊，以自己的舒適程度而定，雙腿靠攏，頭轉向左邊，吸氣，膝蓋回到中間，換到另一邊，重復做。
功效：伸展脊椎，助於消化。
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