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不必辛苦減肥也能瘦 六款誘人美味甜品

  大多數MM都喜歡甜食,但為了好身材不得不暫時放棄它們,其實減肥不必這麼辛苦,想吃就吃呗,因為我們推薦的甜品吃了不會胖。減肥吃什麼?小編為各位MM帶來甜蜜的減肥甜品,因為搭配方式的不同,所以糖水、奶昔也成了減肥食物。減肥吃什麼,來看看這些誘人甜品的制作方法吧。

  一、補血紅湯圓

  用料:紅棗6粒草莓12個糯米粉3兩紅米2湯匙蜂蜜1/3杯制法:1,將紅棗浸軟,草莓洗淨去蒂。紅米浸在溫水中。2,糯米粉用半杯水攪勻,揉成耳垂般軟度,加水時要放慢。

  3,糯米粉揉成湯圓,放滾水中煮熟,浮起時撈出放入冷水中,然後取出放入容器。

  4,用5杯水在镬中煮,放入紅棗、紅米後蓋好,慢火煮3○分鐘,加上蜂蜜溶解再放草莓,滾後淋在湯圓上。功效:紅棗、紅米和革莓都可補血,還是清脂的好幫手。

  二、番薯糖水

  材料:番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松。

  做法:1.番薯去皮,洗淨切厚塊(角狀的好看一點),用清水浸半小時,浸時要時常換水。

  2.把大水3杯及生姜放入鍋內燒開,然後放番薯,用慢火煮酥,約需20分鐘(要視番薯厚薄而定),再放冰糖煮溶並燒開,就可以吃了。

  三、木瓜銀耳糖水

  木瓜含有豐富的維生素a及c和纖維,當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水平,還能消食健胃,對消化不良具有食療的作用。

  有豐胸作用哦~銀耳性平、味甘淡,有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。

  據說銀耳和燕窩的功效差不多~~所以我真的超級愛銀耳的~~這道銀耳木瓜糖水絕對算的上是一道滋養糖水。常食用能養陰潤肺,滋潤皮膚,防止皺紋過早出現,保持皮膚幼嫩,延緩衰老。可治療燥熱咳嗽、干咳無痰等等。

不必辛苦減肥也能瘦 六款誘人美味甜品

  四、咖啡蛋白奶昔

  辦法是在奶昔中加入美國乳清蛋白和咖啡。美國乳清蛋白含有很多支鏈氨基酸,而支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長,使體重增加,避免脂肪增加。加入咖啡的目的也一樣,可以提神,增加減肥效果。

  奶昔的基本原料當然是牛奶,加入咖啡、美國乳清蛋白、糖,用攪拌機充分攪拌,你的養肌肉不養脂肪的美味奶昔就好啦。

  五、龜苓膏

  剛出鍋的燒仙草,放上些蜂蜜、薏米和特制的小糯米丸子。熱的燒仙草顯然沒有涼的那麼聽話,在碗裡跟調羹捉迷藏,好不容易含到嘴裡,沒來得及咂味道,它就咝溜一下溜進了喉嚨。

  仙草溫涼的脾性、高含量的果膠,都是美女們保持皮膚白皙、光滑、充滿彈性又不長肉的最好伴侶。

  六、雪梨冰糖水

  秋冬的時候,生梨隆重上市,砀山梨、雪梨、水晶梨……鮮嫩多汁,酸甜適口,有“天然礦泉水”之稱。將梨打成梨汁,是特別潤肺的糖水飲品。這樣的糖水……唉喲,怎麼酸的?對了,梨有一定的酸度,打成梨汁會更感覺酸,所以要加點冰糖,這樣的梨汁,喝一口,涼沁沁地直滲到每一個肺泡,滋潤又減肥哦。

  好啦,還在擔心減肥吃什麼嗎?那麼小編將這5款吃了不會胖的減肥食品推薦給大家,MM們可以放心吃甜食,在滿足饞嘴的同時輕松瘦下來。所以不要輕易的放棄哦,要加油哦。

  

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