怎樣吃蘋果減肥?最佳蘋果減肥法!日常生活中,MM們都非常喜愛吃水果。蘋果是MM們最經常吃的水果，因為其營養豐富，而且味道爽口，減肥效果明顯，所以受到MM的喜愛。水果減肥怎麼吃呢?小編這裡收集了蘋果減肥的吃法，想要瘦的MM快來看看!

　　蘋果牛奶減肥法

1、每次減肥只兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。

第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。

注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東西。

特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)

如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三--五斤!

2、原理：蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。

瘦得會很快。如果到達理想體重後，體重回，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。

(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴!

這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據。

不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。

因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。如果循環幾回，體重肯定可以下來。

而且會比較切實地減掉體內的脂肪。可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法。如果需要大量減重，可以每隔兩天執行一次.

★所謂“蘋果、牛奶減肥法”是這樣的：一個星期內，前5天每天飲食和平常一樣，第6天減肥者不吃其它食物，而只吃蘋果，可將事先准備好的1000克蘋果，分成四五份，每次吃一份充當主食。

第7天減肥者則要准備750--1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同樣不吃其它食物。

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