瑜伽分很多中方法，那麼什麼樣式的瑜伽減肥效果好呢?瑜伽不僅可以增強體質，更對減肥和修身有很好的作用，下面就來看看什麼樣式的瑜伽更具有減肥效果吧。

也許你已經聽說了太多有關瑜珈的神奇故事，它確實可以強化你的身體素質同時又能放松身心。瑜珈術又分成諸如Hatha、jnana、Raja和Bhakti等許多不同的形式，但瑜珈指導教師們通常會推薦Astanga--一種專門用於加強體質和保持體形的瑜珈術給你。

澳大利亞的AStanga瑜珈專家麗茲拉克在她所撰寫的《神奇的瑜珈》一書中說，瑜珈可以重新調整你的身體機能，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放松，緊張的神經也可以得到平復。什麼樣式的瑜伽減肥?通過修習瑜珈，你將獲得非凡的體力，柔韌性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。

什麼樣式的瑜伽減肥?專家的減肥建議：“Astanga就像是精神制劑，”拉克說，“通過它，你可以擺脫以往的緊張焦燥從而得到精神上的舒展和集中。我們通過這種方式來喚醒我們自己的身體意識，所以在鍛煉過程中要密切注意每一步身體的細微感受和呼吸變化。”

減肥方法：練習瑜珈最好的辦法是參加瑜珈訓練班。你可以穿任何令你覺得可以舒展四肢運動靈活的服裝。最好找一個同伴一起練，有的場館也提供價格公道的陪練員。找一份刊登有分類廣告的報紙，尋找離家或辦公地點比較近或交通相對方便的瑜珈訓練班，打個電話咨詢一下。通常這種訓練班都可以免費試聽第一節課，這樣，你就可以開始了。如果你想自己在家練習，可以到書店找一找有關瑜珈的教學錄影帶或影牒，買回來自己學，或者，登錄到網上找一些有關瑜珈有用的資料來讀。

什麼樣式的瑜伽減肥?Astanga更適合用來減肥，它不僅能舒緩情緒，更能給減肥期間樹立良好的心態。