水果減肥法是自幾年前就開始流行的一種減肥方法，一開始的時候是在白領一族中流行，慢慢地就被社會大眾所接受，成為了一種受眾頗廣的減肥方法。蘋果是最為受歡迎的一種水果，所以，小編今日就為大家介紹一下蘋果減肥。

說起蘋果我們都很是呼吸，但是蘋果減肥法，它真的有效嗎?蘋果減肥的簡單方法：3日中，除了蘋果以外，什麼時候都不要吃。飲料以咖啡為佳。今天為大家揭開蘋果減肥的秘訣。

注意事項：

1、為了保持營養均衡，蘋果減肥時間不能超過3天;

2、如果在生理期或者感冒中，不應減肥;

3、如果身體不適，應立即終止;

4、減肥階段，不要進行劇烈運動。

5、吃蘋果時，切忌將果皮削掉。

我們都熟悉蘋果酸奶減肥法，它真的有效嗎?今天小編為大家揭開蘋果減肥的秘訣。

蘋果減肥的功效：

1個蘋果約含100-150kcal，能夠有效的抑制饑餓感;

蘋果含有豐富的食物纖維，還有強大的清腸效果，果皮不要削掉，它比果肉擁有更強大的排毒功效。

水果減肥，見效快，安全性高，所以一直以來都受到減肥人士的喜愛，不過小編也要提醒大家，采取水果減肥法進行減肥的時候，也要注意攝取均衡的營養，避免由於偏食而導致身體營養不良的情況出現。