夏天吃苦瓜不但可以祛暑，還能起到減肥的作用。苦瓜作為一種養生的食物在中醫養生上面一直被提起，那麼吃苦瓜怎麼起到養生的效果呢?今天小編就教大家如何正確吃苦瓜，並且可以越吃越瘦。

苦瓜成分：主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(即α—苦瓜素，β-苦瓜素、MAP30)類胰島素活性物質(即多肽-P)及多種氨基酸。

功能：清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒

苦瓜減肥的正確吃法

1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。 2、都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會流失苦瓜內的有效物質的。3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。4、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。5、可以在餐前半小時吃。6、苦瓜吃的時候一定要去籽，但可千萬別去皮。7、吃苦瓜真能減肥嗎?專業報告指出，黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。苦瓜減肥的注意事項1、脾虛胃寒者不應生吃苦瓜。2、苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。3、孕婦應慎食。身材苗條纖美的秘密肥胖在當今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，“特效”減肥品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止，苦瓜減肥是行之有效，但是每個人都要“量力而行”。

你學會怎麼吃苦瓜了嗎?夏天到來希望大家能過盡量少喝碳酸或者軟飲多吃些新鮮的蔬果。