側彎減肥瑜伽
功效：改善頸肩僵硬、美化雙臂、消除腰部贅肉。
1.右手彎曲，手掌貼背，手肘置於腦後，左腳在前交錯。
2.左手扣住右手肘，向左側彎，左斜腹稍往前推。
3.十指交叉，掌心向上，左腳在前交錯。
4.身體向左側彎，完成後換邊再做一次。
補充減肥瑜伽：單腳碰臉
功效：整腸健胃、預防便秘。
1.左腳伸直，右腳曲立，再以左手壓住右膝，右手扶腳背預備。
2.右手抓住腳踝，左手置於腳跟，膝蓋伸直，朝臉部盡量向內抬舉，完成後換腳再做一次。
定制個性化減肥方案 >>
查詢食物熱量 >>
進入減肥社區和大家一起減肥 >>
瑜伽是人們塑造好身形的最佳運動，不管你是水腫、局部胖還是全身胖，都能通過瑜伽減肥讓你更快瘦身。
明星媽媽產後減肥怎麼做美麗的明星媽媽們，雖然懷孕的時候，也無可避免的變胖，但卻總是能在產後迅速恢復好身材，甚至是比生產前更加凹凸
3招擺脫蝴蝶袖 遠離難看拜拜肉不知道MM們有沒有發現，在寒冷的冬天穿上緊身的毛衣後，手臂就顯得更加粗了。怎麼辦呢？唯一的解決方法就是—&m
白領瘦臂操 5分鐘練出修長美臂瘦臂第一招：坐椅上抬腿 1.雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放松，保持自然呼
