都說夏天要清爽的瘦身減肥，那麼大家現在是否找到了這條清爽的減肥路線了呢？其實減肥不是難事的，關鍵要抓住時機和堅持，那麼下面小編為大家推薦幾款適合夏季清爽減肥的減肥水果吧，讓你整個夏天清爽瘦身，那麼就快來一起看看吧。

原來蔬果的作用不僅在於飽腹好吃，還在於可以有各種美容以及瘦身的功效，如果你是減肥達人，一定會把這些瘦身食品玩轉於手掌之中。減肥需要怎麼樣的技巧，看看小面小編介紹的瘦身大餐就知道了！

一、瘦臉冠軍——西芹

　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路裡的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路裡的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路裡的熱量。這樣，消化（消化食品）芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦！

減肥食譜：西芹炒百合

首先准備好材料：西芹200克、鮮百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30ml)

下面分五個步驟完成：

步驟1，鮮百合去老皮和蒂，拆散洗淨(干百合用水泡發，瀝干待用)，西芹去老筋，洗淨，斜切成片，枸杞用水泡發，瀝干待用。

步驟2，西芹放入沸水焯過，撈出迅速放入冰水中，瀝干待用。

步驟3，炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。

步驟4，加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。

步驟5，加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調味即可。

　　二、瘦腰冠軍——草莓
　　
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了！小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。

減肥食譜：草莓麥芬