蘋果可是減肥的利器之一，蘋果富含豐富的纖維素，對腸道便秘的人群來說可以說是標配。在三天的時間內多食用蘋果可以起到很好的減肥效果。

蘋果三日減肥餐

利用蘋果的果酸，促進消化，加速新陳代謝減少食物的攝取量，讓腸胃等品官可以得到休息。三天內不要吃任何東西，只吃蘋果，數量不限，餓了就可吃，喝水或加點蜂蜜來增加熱量。

減肥第一天

含量大的M子突然間什麼都不吃，只能吃蘋果，壓力是非常大的。第一頓也許你還能堅持，最慘的是傍晚的時候，饑餓已經達到了限度，看什麼都想吃，除了蘋果。如此，你可以把蘋果切成片，慢慢的吃。

減肥第二天

你應該是被餓醒的，立即去稱體重 ，你會發現你瘦了1.6公斤，肚子也變平了。2個蘋果加一杯500ML的蜂蜜水當早餐。午餐和晚餐也可以吃2-3個蘋果來解決，睡的早點，可以抵饑餓。

減肥第三天

稱上再次瘦了1.4斤，早上醒來後，可能會有點水腫，但是熬過來就好。堅持再吃一天蘋果，三日減肥法就完成了哦。效果這個減肥方案是比較激烈的，但是時間比較短，因此身體還是能夠承受的。但不要做任何激烈運動，以免產生暈眩感，保持每個月這麼一吃，既減肥也能清腸養顏，連睡眠質量都會養好。