我們都知道，酸奶中的乳酸菌能促進腸胃蠕動，輕體健身，殊不知，酸奶作為一種特殊的減肥食物，還能幫助大家減肥，那麼，怎樣利用酸奶減肥呢?下面小編就推薦3款自制酸奶減肥餐給大家，讓大家享瘦一下。

　　一、酸奶煉乳

　　材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。

　　用法：攪拌均勻，每天餐後1小時食用，一天3次。

　　Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好，有很好的豐胸效果。

　　二、酸奶青木瓜

　　材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

　　用法：當晚餐食用，一天1次。

　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

　　三、酸奶燕麥

　　材料：酸奶200ml、燕麥1碗。

　　用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

　　Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

　　怎麼樣，看了這3款酸奶減肥餐的介紹，大家是不是心動了呢?是不是被這一減肥食物而折服呢?想象一下：炎炎夏季吃著涼涼的酸奶，既美味清爽又輕松享瘦，一舉多得，何樂而不為呢?但是，小編也要提醒大家，夏季食用酸奶切記不能貪嘴，不然會影響腸胃消化的哦。