纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 飲食減肥 >> 減肥食譜 >> 關於減肥食譜 >> 小米桂圓瘦身粥 愛美減肥吃起來

小米桂圓瘦身粥 愛美減肥吃起來

  小米富含豐富的維生素B1、B2、蛋白質、桂圓可以補充蛋白質和維生素、活血養顏、有助於減肥瘦身喲~小米是頂呱呱的腦護士、在小米粥裡加入桂圓可以補血養心、安神益智~

  食材主料:小米100g干桂圓肉50g輔料枸杞3g白糖適量清水1200ml

  步驟

  1.鍋裡倒水、大火燒開

  2.小米淘洗干淨

  3.枸杞用溫水泡開

  4.桂圓干去殼去核取肉

小米桂圓瘦身粥 愛美減肥吃起來

  5.水開、下入小米、改小火煲約25分鐘、期間用木鏟子攪拌、防止沉底粘鍋、

  6.加入桂圓肉

  7.加入枸杞

  8.調入白糖、繼續煲10分鐘、記得攪拌喲~

  9.又是一道養生粥出鍋咯~

  小火熬粥、隔幾分鐘用鏟子攪合下、防止粘鍋底糊了、如果已經粘鍋了就不要用鏟子扒拉已經糊了的部分、不然熬出來的粥會有糊味

熱門文章
身材能恢復嗎?

身材能恢復嗎?

中年肥胖“膽道”病高發期

  “肥姐”特征符合“膽道”病高發因素 .hzh {display: none; }   王

四種讓你燃燒脂肪的舞蹈

如果你厭倦了規規矩矩的減肥運動,舞蹈減肥的確是一個比較快速的減肥方法。因為在跳舞的過程中,能夠消耗較多的脂肪,進而達到減

土豆減肥究竟靠不靠譜?

土豆是一種含有抗性澱粉的食物,這種澱粉較其他澱粉難降解,在體內消化緩慢,吸收和進入血液都較緩慢,而且土豆中含有豐富的膳食