水果是富含多種微量元素、礦物質、口味鮮美的食物，其不僅可以補充體內缺水和微量元素不足，還具有減肥的功效。水果減肥法作為減肥方法之一，已然被很多MM應用。下面，小編就像大家介紹一些關於水果減肥法的小常識吧!

一、水果減肥法的定義

水果減肥法是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。

二、水果減肥法的減磅原理

吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。

三、水果減肥法小貼士

1.每日吸收的熱量不得低於800-1000Kcal每天。

2.只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。

3.不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。

四、水果減肥的弊端

1.減重速度快,但是體重也很容易回升。

2.長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。

3.會營養不良。

水果減肥法可以在短期內讓MM們達到瘦身減肥的目的，並且，對身體也不會造成太大危害，是MM們減肥瘦身的好幫手。相信通過以上小編的介紹，MM們會對水果減肥法有更進一步的了解，減肥瘦身不在話下!