橙子是一種非常常見的減肥水果，相信有減肥經歷的MM們對用橙子減肥並不陌生，橙子具有非常明顯的減肥功效，是水果減肥法中常用的方法，那麼如何吃橙子減肥呢?下面小編就教大家如何吃橙子的快速減肥法，一起來看看怎麼吃橙子減肥吧。

No1：橙子快速減肥法

早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮搾果汁。

午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

下午茶：鮮搾果汁一杯。

晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮搾果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。

親身體驗：編輯部一靓女采用白醋加此法，兩個月瘦了20斤，驚人的瘦身速度讓我們都不相信，所以現在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴，肥肉掉光光。

No2：橙子日常減肥法

早餐：起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

晚上：1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈!

適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的mm。

親身體驗：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周後發現自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜!

No3：橙子健康減肥湯

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

適合人群：中型肥胖的mm

親身體驗：我把這個配方曾經介紹給一個公司的美女，據說，有五個mm一起用。兩個月的時間，有三個瘦了15斤，一個12斤，一個8斤。看來此方的減肥效果還比較不錯哦!

通過以上的介紹，你知道如何吃橙子的快速減肥法了嗎?橙子的三種不同吃法，分別有著不同的減肥功效，適合的人群也是不同的，大家可以根據自身的狀況選擇最適合自己的吃法，另外注意吃橙子前後一小時不要喝牛奶哦，會影響牛奶的吸收。