按照五行來講，紅色食物是最燃脂的，它們屬火，入心。多吃紅色食物能讓堆積在體內的脂肪加速燃燒，輕松打造易瘦體質。西紅柿、紅豆、西瓜等紅色食物還有利尿補血的作用，在加快新陳代謝方面有著很強大的作用。

　　西紅柿

　　西紅柿不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

　　西瓜

　　夏天即將來臨，說到夏天，大家第一時間就想到冰冰涼的西瓜。然而西瓜除了能解渴，還有減肥功效。

　　西瓜所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，具有良好的利尿、幫助消耗作用，吃西瓜後尿量會明顯增加，既可減少膽色素的含量，並可以使大便通暢，最後達到瘦身的效果。

　　吃紅色食物的最佳時間早上或者中午，因為這時候心髒活動最頻繁，適當的攝取紅色食物就能幫助促進循環，當然對振奮精神也有很大作用。