想要減肥同時又能抗衰老，豆漿就有這樣的功效。俗話都說：女喝豆漿，男喝牛奶。這不是沒有科學依據的，豆類食品中含有豐富的植物異黃酮，是女性減肥、抗衰老的重要的元素。

　　豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。

　　豆漿除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發。

　　豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手。如果在減重期間多吃一些利尿以及能消耗熱量、出汗的食物，而豆漿不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量。

　　豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

　　豆漿配合著香蕉、吐司或饅頭做早餐，對減肥、美容有著顯著功效。大家在通過豆漿減肥的期間，希望能盡量控制飲食。不要暴飲暴食、少吃煎炸油膩食物，長期堅持下去，身體會變得輕盈，整個人看起來也年輕了。

　　注意事項：豆漿並不是所有人都適用，有急性胃腸炎、慢性淺表性胃炎的患者不宜食用，以免刺激胃酸過度分泌。痛風患者也不宜飲用豆漿，因為痛風是由於嘌呤代謝障礙所致，而黃豆中含有豐富的嘌呤，所以痛風患者不宜食用。