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吃了不發胖的自制低卡甜點

  洛神花慕司(份量:8吋1個)

  材料:

  鮮奶油100公克、檸檬汁15公克、酸奶油170公克、吉利丁15公克、白糖50公克、洛神花適量。

  作法:

  1.取一鋼盆,將鮮奶油、檸檬汁加入混合後,以隔水加熱方式將其融化;吉利丁泡水至軟備用。

  2.酸奶油加熱後將作法1的吉利丁放入攪拌至融化。

  3.將作法1的鮮奶油材料打發,再與作法2的材料、白糖混合。

  4.取模型,先於底部鋪上洛神花後倒入適量作法3慕司,重復動作至材料用畢備用。

  5.將作法4模型放入冰箱冷藏室中冷藏一天至成型即可。

  低脂乳酪(份量:8吋1個)

  材料:

  乳酪400公克、白糖100公克、蛋白120公克、酸奶油80公克、鮮奶油170公克。

  作法:

  1.取一鋼盆,放入乳酪、白糖混合攪拌至乳酪變軟備用。

  2.於作法1盆中加入蛋白、酸奶油、鮮奶油一起攪拌混合,倒入模中。

  3.預熱烤箱150℃約30分鐘後,再把作法2的材料放入烤箱烤40~50分鐘即可。

  牛奶凍(份量:600cc)

  材料:

  吉利丁10公克、優格500公克、白糖50公克、牛奶100公克、檸檬汁適量。

  作法:

  1.吉利丁泡水至軟備用。

  2.把優格、白糖、牛奶放入小鍋中以小火邊煮邊攪拌至混合完全融化。

  3.把作法1的吉利丁放入作法2鍋中,混合續煮至完全融化。

  4.取杯子容器,將作法3的材料平均倒入每一杯子容器中,重復動作至材料用畢。

  5.作法4的杯子放入冷藏室中冰鎮約3~4小時至成型即可。

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