都說捨不得美食治不了體重，但是體重就一定要和美食沖突嗎？下面就用大家熟知的香蕉介紹幾種美食減肥法，吃貨們再也不用忌口了，輕輕松松就能吃出好身材。

香蕉減肥原理

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富。

香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路裡一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路裡要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。不過，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。

香蕉減肥食譜推薦

冰糖炖香蕉

很多女孩都吃過冰糖炖雪梨吧，女孩們可以嘗試著用該方法炮制出冰糖炖香蕉，當其快炖煮軟爛時，放些許枸杞與陳皮絲，攪拌一會即可關火食用。這道美味的甜點能有效的幫助你排腸毒哦，常食用能輕松瘦腰。

山藥薏米香蕉糊

小時候吃的米糊糊是不是很令人懷念呢，小編為大家推薦一款以山藥、薏米、香蕉為主料的糊糊，讓你吃著它也能輕松瘦出窈窕。這款山藥薏米香蕉糊不僅能助你消腫排毒，還能有助於養顏。常食用就能達到減肥瘦身、養顏美容的功效。