想要減肥的朋友除了要多進行運動外，還得注意給自己的身體進行排毒，這樣才可以健康有效的減肥瘦身，不過很多人都不知道應該怎樣才可以有效排毒，下面，專家就給大家介紹兩款超給力的排毒食譜，希望能夠幫助愛美者快速減肥瘦身。

排毒食譜一、決明子粥

專家介紹說，決明子粥是一個很不錯的可以幫助排毒減肥的食譜，具體的做法是：准備原料決明子10克(中藥店有售)，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症效果明顯。

排毒食譜二、山藥蘿卜粥

專家表示，山藥蘿卜粥也是效果很好的一種排毒減肥食譜，具體做法是：首先准備米150g、山藥300g、白蘿卜半個、芹菜少許、鹽、香菜少許。1、白米洗淨瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗淨切小塊;2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘;3、加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。功效：山藥近年被視為滋陰補陽聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對於女性美容養顏、瘦身消腫均有奇效。

看過以上減肥專家為我們所做的分析，相信大家對於可以幫助排毒又瘦身的減肥食譜有所了解了，假如你也想要減肥瘦身的話，就多喝以上粥品吧，當然，想快速減肥瘦身還離不開運動。