1、改善便秘

　　透過蔬菜湯攝取大量纖維，可改善便秘問題，使排便順暢。對普遍缺乏纖維質的外食族來說，是個不可錯過的方法哦。

　　2、提升代謝助減重

　　加入了許多溫熱食材的蔬菜湯，讓體溫提高、加速代謝，消耗熱量。配合瑜伽與慢跑運動，可增加肌肉量，提高基礎代謝，脂肪燃燒速度也就增快咯!

　　3、全身輕盈舒暢

　　少了平時的大魚大肉，讓負責消化、吸收的腸胃，與專司排毒的肝髒負擔減輕，得到休息的機會，而且3天努力下來，體重可減輕1-2公斤，連心情都感覺更輕松了。

　　4、安定自律神經

　　常熬夜、生活作息不正常的人，由於自律神經受擾亂，使減重難以出現成效。周末2天早睡早起，幫助身體恢復易瘦體質。

　　預熱蔬菜湯的速瘦Point

　　Point1、早睡早起規律生活

　　為了讓平時忙碌疲憊的身體恢復正常運作，早睡早起是最高守則。雖然早起有點辛苦，但為了見減重還是加加油吧!

　　Point2、瑜伽+慢跑or快走

　　白天充分的活動，能夠幫助身體消耗熱量，甩掉多余的肥肉，所以不能偷懶，3天後才看得到效果哦!

　　Point3、多活動身體

　　早上運動後提高了代謝，1整天活動中消耗的熱量，會比不運動來得多。因此空閒時間不要錯過活動的機會，不論是散步，或趁機整理房間、洗衣服都可以，總之就是一直保持動的狀態，幫助燃燒更多脂肪。

　　預熱蔬菜湯5食材自由加瘦身效果驚人

　　1、洋蔥、姜助發汗

　　洋蔥、姜等根菜類有溫熱身體的效果，辛辣成分則可促進血液循環，提高代謝、增加排汗。此外洋蔥的水溶性纖維可包裹毒素，使排便順暢，幫助減重。姜所含的揮發油成分，更可去除寒氣、解除下半身水腫。

　　2、芹菜、高麗菜助排便

　　芹菜與高麗菜富含膳食纖維可刺激腸胃蠕動，改善便秘情形。又因有飽足感，對減重很有幫助哦!

　　3、番茄去水腫

　　番茄富含鉀，可幫助身體多余鹽分排出，預防水腫，還有預防高血壓、糖尿病的功效。

　　4、熱湯提高體溫

　　加入了溫熱食材的蔬菜湯，趁熱喝便能讓身體暖呼呼的，加速脂肪燃燒!