什麼樣的食物讓我們減肥不再水腫，很多減肥人群都出現過水腫的問題吧!今天講的是哪些食物可以治療水腫，讓我們皮膚更加緊致，讓我們的餐桌多出這些藥材一樣的減肥食物，減肥生活更簡單，減肥更容易。

　　冬瓜

　　夏日裡菜市場最常見的就是冬瓜的身影，它可是利尿消水腫的利器。因為冬瓜水分高熱量低，很適合做瘦身的食材。MM可以在家用它煮湯或涼拌都行，美味又減肥，太劃算啦!

　　但要注意的是冬瓜性偏寒，體質虛的MM要適量食用。

　　綠豆

　　夏天喝碗冰綠豆那是件很惬意的事情，綠豆內含有能平衡鈉的豐富鉀質，不僅可以消水腫，又能補充豆類富含的植物性蛋白質喔!但要減肥，裡面不要加太多的糖哦!

　　紅豆

　　經期的MM下半身很容易水腫，喝點少糖的紅豆，既可以補充鐵質，又有良好的消水腫效果。

　　薏仁

　　薏仁消水腫的效果人盡皆知，但MM們在購買時特別注意，市面上常見的小薏仁、洋薏仁其實是「大麥」，和真正的大薏仁不一樣，選購時可別搞混咯!

　　菠菜

　　還記得大力水手的那句名言麼：我要吃菠菜。菠菜除了含有可抗水腫的鉀質，亦有豐富的鐵質，多多食用有助於改善缺鐵性貧血。小編個人喜歡涼拌，把它過水汆燙後，撒點醬油，香氣逼人哦!

　　西瓜

　　西瓜利尿效果顯而易見，有改善水腫的功效。不過西瓜的含糖量偏高，一次性不能吃太多，每天最多攝取兩片左右。

　　黑咖啡

　　相信白領MM們都知道黑咖啡的消腫作用，每天早上起來喝杯黑咖啡，臉腫的情況會得到很大的改善，小編要提醒的是不能加糖，而且避免空腹喝太多。

　　哪些食物可以緩解水腫?以上食物都有這中功能，它們都擁有藥材一樣的藥效，我們減肥生活中有了這些食物，也就有決定性的減肥成功，如果你了解這些食物，那麼我們一起減肥不再水腫吧!減肥很簡單。