蘋果醋作為一種很好的瘦身養顏的品，很多女生都喜歡用蘋果醋來減肥，並且認為蘋果醋喝得越多，減肥效果越好。其實，這樣做是不對的。想要真正的減肥瘦身，還要掌握正確的喝蘋果醋的方法。下面就給大家介紹一種效果最好的蘋果醋減肥法，讓你輕松喝出苗條健康的好身材。

　　蘋果醋減肥法的功效：

　　用蘋果醋減肥是一種天然的減肥方法，它也是一種健康的減肥瘦身方法。在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸，是可以抑制食欲的，同時還能提高您體內新陳代謝的速率。

　　蘋果醋還可以減少多余水的留存，降低膽固醇，調節循環系統和消化系統，抑制你的食欲，讓你減少攝入的熱量，達到減肥效果。

　　蘋果醋減肥法具體操作：

　　1、稀釋蘋果醋

　　將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。如果需要添加一點甜味的話。你也可以加入肉桂粉，記得是不加糖的那種哦。這有助於你降低膽固醇，快速減肥。

　　每天喝兩次，可以在每次吃飯前約一個半小時飲用。

　　2、喝暖的蘋果醋更好

　　把您稀釋好的混合物放到微波爐上加熱，記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦，否則會破壞蘋果醋的分子結構，達不到原來的功效。

　　暖的蘋果醋茶或蘋果醋水也可以加速新陳代謝，有助於燃燒體內多余的脂肪。

　　3、結合鍛煉身體

　　在您的蘋果醋減肥飲食方案裡還應該結合鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動，來鍛煉您的心血管系統，這樣您就很快瘦下來。

　　4、喝6-8杯水

　　在您喝蘋果醋減肥的同時，還應該確保在一天喝足夠的水，每天喝6-8杯水，以幫助體內快速排毒。

　　5、多吃營養食物

　　在您實施蘋果醋減肥計劃的同時，也要多吃營養食物。例如，多吃水果，蔬菜和富含蛋白質的食物。

　　請根據你的性別、身高、體重來使用卡路裡熱量計算表來以確定你每天攝取適量熱量，達到最好的減肥效果。這樣一個月瘦下5斤不是難事哦。

　　蘋果醋減肥法注意事項：

　　1、注意量，不易過多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小時喝即可。

　　2、要配合飲食與運動，不能光靠喝蘋果醋來減肥。

　　蘋果醋減肥法，幫助大家正確健康的減肥瘦身，是目前非常流行的效果非常好的減肥方法。