一、吃梨減肥

　　梨子中含有十分豐富的水分和維生素，能夠幫助我們消除水腫和毒素，而梨子皮更不能浪費，因為它含有大量的粗纖維，可以解決便秘的問題。而且梨子的熱量也特別低，是十分不錯的瘦身水果。

　　每天早晨起床之後，先喝一杯溫熱的淡鹽水，然後將一顆雞蛋和梨子作為早餐，就能提供豐富的飽足感，維持整個上午的能量。中午可以正常的吃，只是要注意控制熱量的攝取，盡量避免吃一些高脂肪的食物，晚餐可以喝一碗低卡的蔬菜湯，吃一顆梨子或者喝一杯梨汁。

　　在使用梨子減肥法的期間，我們一定不可以吃其它的小零食，否則很容易破壞辛苦得來的瘦身成果，只要出現了饑餓感，就可以吃一顆梨子，避免挨餓。

　　二、岑草減肥

　　岑草也叫魚腥草，含有大量對人體有益的礦物元素，並且能夠清熱解毒，利尿消腫，加強人體的代謝能力。魚腥草可以拌成各種小菜來食用，達到減肥瘦身的功效。

　　涼拌魚腥草的做法非常簡單，首先把老硬的部位去除，只留下鮮嫩的部位，洗淨之後放入淡鹽水中浸泡十五分鐘。然後撈出來掐成小段放入盤中，把姜蒜切成碎末、紅辣椒也切段備用。接著在鍋中倒入少許的花椒油，燒熱後把紅辣椒倒入炸酥後立即撈出和姜蒜末放在一起，澆上花椒油，蒜香味馬上就被激出。然後再繼續加入適量的白糖、食鹽、麻油、白醋和老抽，攪拌均勻之後澆在魚腥草上就可以了。

　　另外，魚腥草也可以泡水飲用，每天飯前堅持喝一杯，能夠有效的降低食欲，預防脂肪堆積。

　　三、青蒿減肥

　　青蒿是一種菊科植物，具有清熱解毒，暢通氣血的作用，可以大大的提高人體的代謝速度，加速脂肪的燃燒，預防其在體內堆積。

　　青蒿粥的味道清淡，能夠為我們提供很好的飽腹感，預防飲食過量，用小米熬制熱量也非常的低。青蒿粥的做法也極其的簡單，用青蒿煮水，作為藥汁。然後在鍋內倒入淘好的小米，加入藥汁繼續熬煮，出鍋前加入少許的冰糖，味道會更加的清甜。

　　另外，平時我們也可以經常飲用青蒿水為身體補充水分，同樣能夠起到很好的減肥功效，如果不喜歡它的味道也可以和蘋果汁混合飲用，味道也十分的特別哦。