其實水煮蛋減肥法之所以被推廣就是因為它既能滿足減肥控制脂肪又能滿足人體需求的能量，不至於因為節食減肥又餓壞身體，下面小編推薦水煮蛋減肥法7天食譜，你就是懶人也能減肥了。

　　七天瘦三斤菜單：

　　早餐：一個中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路裡不超過200)。

　　午餐：先吃一個番茄，然後可以吃一個水煮蛋、一片全麥面包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。

　　晚餐（每晚八點之前吃）：先吃一個番茄，然後可以吃些胡蘿卜，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。

　　可能很多人都認為這樣的飲食真的可以減肥嗎？會不會對身體有影響？若短期使用，並配合運動會有減肥效果，且不會危害健康。蔬菜中所含碳水化合物和蛋白質量過低，容易肚子餓。營養不均衡。菜單本身並無不妥，但連續食用一星期會變的單調乏味，失去飲食的樂趣。所以如沒有良好的飲食習慣和運動，一但停止，體重便會回升。