蘋果的功效是什麼，蘋果對人體有益嗎，食用蘋果要注意什麼，其中又有哪些細節要注意的?請閱讀以下文章的詳細解析。

　　理由一：能減肥

　　1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。

　　理由二：有助於抗擊癌症

　　蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑，有較強的抗癌作用。

　　理由三：能防止中風

　　吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。

　　理由四：有效預防心髒病

　　蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心髒病的發生。理由五：能預防骨質疏松

　　蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。

　　理由五：能中和人體酸性物質

　　蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。