這種方式雖然可以讓你的體重迅速變輕，但更多的是損害身體健康，帶來諸多病症，諸如：不孕不育，頭發稀少，骨骼疏松，指甲薄而易脫落，憂郁等等。

  　　營養專家指出碳水化合物的攝入量急劇減少也會損壞消化系統。有調查顯示，有50%的女性會由於自己食用碳水化合物而深感內疚。處於這種迫切需要減肥的壓力之下，她們仍毅然決然地試圖減少其攝入量。   　　一位受訪者也表示，在她采用低碳水化合物減肥法的十個月期間，她的早餐只喝一杯粥，再吃少量的雞肉色拉，蛋白質奶昔以及蛋白。結果，"我經常頭暈目眩，好幾次差點暈倒;皮膚和頭皮變得干燥瘙癢，就連月經也停止了，之後就變得飄忽不定。"只有保持均衡飲食，回到原來的體重，排卵功能才可恢復正常。令人欣喜的是，在遵照醫囑六個月後，她就生下了第三個活潑可愛的孩子。     　　營養專家衷心提醒我們，人體所需的元素一樣都不能少，決不能為了保持苗條身材而有意偏食。時刻謹記均衡飲食才是保持健康的王道。