想要通過飲食減肥，只要你能多了解減肥食物，然後好好的調理一下你的飲食，就一定會有明顯的效果，很多朋友可能對於減肥有誤區，認為減肥就是一味的節食就好了，其實並不是，那麼，飲食減肥有哪些好的方法?一起來看看小編的詳細介紹吧。

　　1、在吃飯的時候吃慢一點，可以隔幾分鐘放下筷子，感覺自己的飽意。

　　2、你要有意識地吃東西，當意識到自己已經飽了，就立刻離開飯桌。

　　3、用少量健康油脂讓自己變飽，油脂可以使消化更加緩慢，所以在飲食的時候加上少量油脂可以讓你感到更飽。不要在容易分散精神的地方吃飯，比如電視機旁，最好是坐下來好好地品嘗食物。

　　4、如果你是上班或者上學，那就帶一份便當，當你在外面吃午飯的時候，你很難控制食物的卡路裡和食物種類。當你發覺體重增加的時候，你可以試試兩個星期之內都從家裡帶便當。兩個星期後看看體重有沒有什麼變化。

　　5、在吃碳水化合物為基礎的食物時，就加上蛋白質。這樣的話飽腹感就會很久。

　　6、利用食物來排解情緒是只能收到短暫的效果，吃完食物之後你的焦慮感會更加強烈，不止是因為你又會變胖哦，情緒低落的時候就約上三兩好友，一起談談心。

　　7、多吃水果，水果可以減肥，大家都是知道的，新鮮水果含有更多的纖維，更少的卡路裡。更利於減肥。

　　飲食減肥有哪些好的方法?上述內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，如果您想要減肥，就一定要堅持下去，一直反復的減，過段時間又不想減，就會反彈的。