近年來，隨著酸奶加工方法的流入，酸奶也已經取代了牛奶在人們心目中的地位，上至老人下至小孩都喜歡喝酸奶，酸酸甜甜不膩人的味道確實讓人割捨不掉，那麼女人喝酸奶有哪些功效呢?夏季減肥吃什麼好呢?請看飲食減肥頻道小編為您介紹女人堅持喝酸奶的好處。

　　酸奶減肥法

　　早上空腹喝酸奶好處：減肥

　　早晨起來以後，空腹喝一杯酸奶，這樣也可以最大限度的對體內前一天堆積的食物進行消化吸收，可是這種方法的弊端就是，酸奶的很多營養身體都無法得到充分的吸收，可是對身體的副作用相對要小很多。

　　原因：酸奶具有很強的飽腹感，而且營養很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有多種維生素，熱量也不高。餐前喝一小杯，可以減少食物的攝入量。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道蠕動，從而治療便秘，達到減肥的目的。

　　午後喝酸奶的好處：防輻射

　　對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。

　　另外，午後喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

　　原因：1、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。

　　2、酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

　　晚上喝酸奶的好處：最補鈣

　　雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

　　但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

　　原因：

　　1.晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。

　　2.晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。

　　溫馨提示：夏季減肥吃什麼好呢?以上便是節食減肥小編為您介紹的女人堅持喝酸奶的幾種好處，不僅如此，研究發現酸奶還具有抑制淋巴細胞數目下降的好處，可以讓女性朋友身體更輕盈，更多的減肥食物進度健康減肥頻道。