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蘆荟減肥食譜 治療便秘超有效

  蘆荟能有效治療便秘

  便秘其實是導致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆荟中的蘆荟大黃素甙(aloin)、蘆荟大黃素(emodin)等有效成分起著增進食欲、大腸緩洩作用。

  蘆荟是治療實熱型便秘比較有效的藥物,蘆荟所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆荟大黃素,能有效地刺激大腸蠕動,從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等症狀,並可排毒去火、補虛養顏。

  因此,自古以來蘆荟就一直作為最好的緩瀉劑而受到人們的稱許,可以說,蘆荟是治療便秘的特效藥。

蘆荟減肥食譜 治療便秘超有效

  一、蘆荟菜譜

  特點:香酥,清熱,營養(花生中蛋白質易水解被人體吸收)。

  主料:生花生500克。

  輔料:蘆荟,甜椒片,芫荽

  調料:食鹽

  做法:

  1、剔除霉變、發芽的花生,洗淨花生,放入清水用小火煨,直至齒咬噴香酥軟粉碎,加鹽調節口感,傾倒去花生汁水,裝盤。

  2、取出蘆荟葉肉20克,煮燒後取出,切成丁塊,鋪擺在花生上。

  3、紅色甜椒切成菱形片組成樹葉,菱形尖端對准圓心,周邊擺放芫荽綠葉。

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  二、涼拌蘆荟

  特點:這是一道清爽可口的涼拌菜,在食欲不振或夏天胃口不佳時,亦能佐餐。

  主料:新鮮蘆荟葉3厘米,海蜇皮20克

  輔料:小黃瓜3厘米

  調料:麻油,醋,醬油,鹽

  做法:

  1、將蘆荟葉用開水燙過,切成可看到果凍的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除,黃瓜切成絲。

  2、再將上述材料擺放盤中,淋上調有麻油的醋,即可食用。

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  三、蘆荟蘿卜泥

  特點:這是一道以蘿卜辛味搭配蘆荟苦味的特殊食譜,而這種吃法應該比較容易入口。

  主料:白蘿卜4厘米

  輔料:新鮮蘆荟葉3厘米,海苔

  調料:麻油,醬油,鹽

  做法:

  1、將3厘米的新鮮蘆荟葉仔細洗淨,去刺擦成泥;

  2、再將白蘿卜洗淨後擦成泥,絞搾後把蘆荟泥鋪在蘿卜泥上,撒上及醬油就可食用。

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