蘋果醋

　　研究表明，蘋果醋可以減緩胃裡面食物的消化排空，從而讓人不容易察覺到餓。同時，蘋果醋還能降低高碳水化合物引起的血糖升高，這意味著它可以減緩葡萄糖釋放到血液裡，讓人更長時間處於飽腹感

　　綠茶

　　對於減肥瘦身者來說，沒有什麼飲料能有綠茶的功效大。綠茶不僅能夠促進新陳代謝，而且可以抑制人的食欲。總之，是種極好的減肥食物!

　　肉桂

　　在中國叫做桂皮，它可以提高新陳代謝、幫助消化，同時還可以幫助2型糖尿病病人調節血糖水平。將其磨成粉，喝咖啡或者果汁的時候灑一點在裡面，方便得很。

　　全麥面食

　　全麥面食含有很低的碳水化合物，但所含纖維卻很高。膳食纖維減肥法一直都受到眾多減肥人士的推崇，想要減肥的您不妨多吃一些纖維含量很高的全麥面食。

　　菠菜

　　菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便。另外，菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。菠菜還能促進血液循環，令距離心髒較遠的雙腿也吸收到足夠養分，起到排毒瘦退的效果。

　　菠菜還特別有適合於經期的MM，能補充鐵質，想利用經期減肥的MM大可試一下，要提醒大家一點的是，菠菜是非常吸油的蔬菜，所以要認真比較，選擇低脂的烹調方式，以免攝入過多的油脂。

　　減肥熱衷者們，以上小編介紹的五種食物你記住了嗎?