提起減肥，很多人都會第一時間想到節食，似乎食物就是身材的頭號敵人。其實，如果飲食得當的話，不但不會讓人們變肥，反而會人們變瘦哦。多吃鹵竹筍，能夠幫助大家瘦腰哦!今日小編就為大家介紹一下吃鹵竹筍瘦腰法。

　　竹筍所含的脂肪和澱粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油。”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。

　　准備材料：

　　竹筍2公克、青蔥1根、色拉油2匙、清水300ml、醬油60ml、砂糖10克、生姜2片。

　　做法：

　　1.將准備的竹筍去皮，用水清洗干淨後放著待用;

　　2.將青蔥清洗後切段備用;

　　3.把生姜洗淨後切片備用;

　　4.在鍋中加入2匙色拉油，熱鍋後放入切好的青蔥和姜片爆香;

　　5.青蔥和姜片爆香後，將准備好的300ml清水、60ml醬油、10克砂糖加入鍋中煮至沸騰;

　　6.把洗淨待用放入步驟5中煮好的鹵鍋中繼續煮，再用中火煮15~25分鐘即可;

　　竹筍是一種天然食物，多吃竹筍不但能夠減肥瘦腰，而且對健康也是多有裨益的。另外，小編要提醒大家減肥除了要注意運動之外，還要注意盡量少吃甚至不吃那些添加了防腐劑的食物!