減肥已經成了很多女性朋友的奮斗大業，不管采用什麼方法來減肥，努力堅持是十分必要的!那麼到了冬季，吃什麼可以減肥呢?今天給大家介紹超級燃脂的菠菜瘦身餐，在吃中輕松享瘦。

菠菜瘦身原理

營養師說菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種，吃它減肥好處多多，並能輕易塑造精瘦型身材。

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對長期便秘能夠有很好的治療作用;菠菜中的含氟-生齊酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增強脂肪的燃燒速率人，讓瘦得健康又快速。

飽肚感—餐前先吃菠菜，可以給你飽肚感，正餐量自然會減少，也不會有饑餓感。

纖維質多—菠菜所含纖維質高，有助消化及促進腸蠕動，有便秘問題的JM也可路路暢通。