瘦身減肥飲食最重要，所以每天安排合理的飲食是決定成功的關鍵，下面小編就要推薦給大家一個七日瘦身食譜，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

最快最有效減肥食譜：星期一

早餐 ：麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 ：米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花

晚餐 ：饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

最快最有效減肥食譜：星期二

早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個

午餐 ：米飯2兩 番茄 黃瓜炝雙耳

晚餐 ：素面條

最快最有效減肥食譜：星期三

早餐 ：方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升

午餐 ：什錦炒飯 西紅柿蛋湯

晚餐 ：蔥花卷1兩 香干芹菜50克 尖椒土豆絲

最快最有效減肥食譜：星期四

早餐 ：小包子1兩 豆腐腦250克

午餐 ：二米飯 紅燒翅根 香菇油菜

晚餐 ：炒餅1兩 素焖扁豆 拌海帶粉