現在正值炎夏高溫季節，減肥活動也在如火如荼的進行，各人都拿出“看家”本領，有的靠巧妙地減肥動作，也有的靠必備的減肥食物，可是今天小編就告訴你：夏季減肥真正離不開什麼，當然首推下面這3款自制減肥茶了。

　　1.烏龍茶粥

　　原料：烏龍茶+糙米+小塊熏肉

　　做法：

　　將三種食材放入鍋中用文火熬制，食用前加入少許食鹽調味。

　　烏龍茶中的有效成分有助於迅速分解脂肪，糙米中含有的豐富維生素B能促進胃腸蠕動，二者聯合起來，不僅能提供給你飽腹感，避免你吃得太多，還有燃脂瘦身的功效。

　　2.綠茶芝麻核桃羹

　　原料：綠茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜

　　做法：

　　將芝麻與核桃仁搗碎混勻後與綠茶一起用開水沖泡，待稍微放涼一點後再加入適量蜂蜜拌勻食用。

　　綠茶中的有效成分有排毒燃脂的功效，至於芝麻和核桃中則含有多種維生素和豐富的不飽和脂肪酸，與綠茶配合在一起不僅能提供豐富的營養和飽腹感，還有助於脂肪燃燒。

　　3.茉莉花薰香茶

　　原料：茉莉花茶+薰衣草+蜂蜜

　　做法：

　　先用開水將茉莉花和薰衣草一起沖泡5分鐘，然後取出茶渣，再加入蜂蜜攪勻飲用。

　　茉莉花茶能幫助消化，薰衣草有舒神減壓的作用，搭配在一起不僅能促進脂肪燃燒，還有助於提高睡眠質量。

　　這三款減肥茶不僅能高效燃脂，而且特別適合夏季飲用，口感清涼，同時小編也將制作材料，方法一一列舉了出來，所以，想要試試的MM們可以跟著學一下，不僅不要花錢減肥，還能自制減肥食物，輕松安全的瘦下身來，一舉兩得，何樂而不為呢?