有肥胖困擾的姑娘們在生活中肯定會處處注意避免接觸高熱量的食物以減肥美容，但你真正的了解哪些是高熱量食物嗎，很多東西貌不驚人，但它的熱量就是“高高在上”，有哪些食物是減肥路上的絆腳石呢?讓你沒辦法接觸到真正的減肥食物。下面為您盤點一些高熱量食物，讓您在日常生活中有選擇地食用。

　　1、奶酪

　　沒錯，奶酪也是絕對地高熱量食品。一份好奶酪會含有69卡路裡的熱量。不過一般來說，奶酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養價值也是相似的。這意味著它高鈣，高蛋白，當然不可忽視的還有高脂肪，高膽固醇和高熱量。

　　2、植物油

　　根據植物油的種類和你在沙拉中所放入的量，它一湯匙的熱量可以從50--80卡路裡不等。所以，我們平日應該好好控制下油的量啦。

　　3、黃油

　　每5克的鹽漬黃油中就會含有36卡路裡的熱量，這真是個驚人的數字。當然，這個熱量值還會根據你在面包上塗抹的厚度逐漸攀升。

　　如果你並沒有那麼喜歡黃油的味道，也沒有對西餐特別情有獨鐘的話，還是盡量遠離它吧。但黃油還有一個不可忽視地好處，就是會促進其他食物中營養物質的吸收。

　　4、巧克力

　　一塊中等大小的巧克力或者糖塊會含有37卡路裡的熱量，是不是比你想象中還要低一些。無論如何，吃這樣的甜食還是要有節制，你說對吧?

　　5、全麥面包

　　與那些深加工的白面包相比，吃全麥面包，你既可以吃出健康，還可以吃出重量。這句話是不是很有賣點?你一定想不到，一片“黑”面包也會含有69卡路裡的熱量。

　　6、鳄梨調味醬

　　鳄梨調味醬除了對心髒有益，一份稠稠的鳄梨醬還可以幫你完成增加體重的計劃。261克一份的鳄梨調味醬含有360卡路裡至多。雖然它的卡路裡含量很高，不過還是應該告訴你，鳄梨是最受推崇的水果之一，它可以讓你更加健美，同時還是與膽固醇有關的強健心髒的藥物。

　　7、酸奶

　　你相信嗎?一份125克的果味低脂酸奶竟然也含有118卡路裡的熱量!所以，還是選擇更單純的低脂酸奶吧，想要瘦身，果塊、果粒酸奶，就要暫時忍耐一下啦。

　　8、純果汁

　　純果汁除了能給予身體所需的維生素和營養物質，還能夠給你的身體帶來熱量。一份30克的普通果汁也會含有57卡路裡的熱量噢。

　　看了小編介紹的哪些是高熱量食物了，以後女性朋友們可就要警惕了，千萬別誤用了哦。要想減肥成功，擁有真正的好身材，還得選一些對身材真正有幫助的食物才行。吃東西的時候一定要控制好攝入的熱量，才能輕輕松松保持好身材。