吃水果可以瘦身嗎？因為女人總是會想有沒有什麼方法能輕松愉快的減肥。日常生活中水果永遠都是大家的最愛，尤其是正在減肥的各位女人們，到底哪些水果才是屬於減肥食物呢?下面為你列舉三種常見的水果速瘦法。

　　速瘦法一：吃香蕉沾蜂蜜

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

　　速瘦法二：吃葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

　　速瘦法三：吃“蘋果餐”

　　蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。

　　吃水果可以減肥嗎？答案是肯定的，但是要有一定的量，不能吃得太多。要選擇一些比較有營養又不會有太高熱量的減肥食物。所以小編最後要告誡大家的是，水果只能在減肥中起輔導的作用，千萬不能長期將水果當成主食，那樣就算你體重減下來了，但你的胃部可能又會有新的問題了