堅持每天稱重

　　專家建議女性朋友每天應堅持稱重，每天使用體重身體脂肪測量器監測自己的身體脂肪、內髒脂肪、身體年齡，不僅可以認識到自己的真實肥胖狀況，還能逐漸使減肥成為一種健康習慣，最終讓自己長久擁有健康和窈窕身材。另外，專家建議應每天在固定時間使用體重身體脂肪測量器進行監測，這樣使每天監測結果更具對照性，指導減肥更科學，使女性這種窈窕美來得更快。

　　精准測量體溫

　　健康專家認為，女性每天早上睜開眼睛，就應該開始自身的健康管理，並要貫穿生活的每一個環節中。清晨醒來，女性要先檢測自己的基礎體溫。通過自己的基礎體溫，女性一方面可輕松了解避孕與懷孕最佳時機；另一方面，還可通過基礎體溫了解身體的生理病變，即時做好健康防范。而且，基礎體溫還能指導女性選擇瘦身減肥的最佳時期，使得減肥更科學有效。為此，女性應擁有自己專用、精准的基礎體溫計，並堅持長期監測，因為它可以讓女性長久擁有生理健康，以平靜、坦然心態洋溢出和諧之美。

　　隨身攜帶計步器

　　現代女性每天為工作奔波勞累，很多女性總抱怨緊張的工作耗掉了運動的時間。健康專家則指出：運動就在生活的每個角落。比如每天隨身攜帶一個記錄熱量消耗的計步器，並改變一下自己的生活方式，比如上下班少乘一到兩站路選擇步行，午餐後到公司周邊的小公園走兩圈，隨時監測自己的步行數，保證達到有效步數。