香蕉具有潤滑腸道的作用，於是間接它可以排除體內垃圾，排毒養顏的功效非常不錯。除此之外，香蕉減肥法也值得一試。香蕉美味好吃，采用這種方法減肥可以一邊享受美食一邊享受美麗。一起來學習一下香蕉減肥法的幾個小食譜，讓減肥美食擺上你的餐桌吧!

　　香蕉減肥食譜一：香蕉沙拉

　　香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感，本來便決定了它在沙拉盤裡的主角位置。

　　材料：香蕉、沙拉醬適量

　　做法：

　　把香蕉切成塊，視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行。

　　香蕉減肥食譜二：吉列香蕉

　　一道簡單易做的香蕉小食，可以成為招待朋友的小點心哦。

　　材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許

　　做法：

　　1.先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿;

　　2.切香蕉片、去皮、放入面粉盤裡沾上一層表粉;

　　3.浸入蛋漿後、再醮一層面包糠;

　　4.放入油中炸至表面酥脆即可。

　　小竅門：面包糠可以到食店現買、或買面包回來自己弄碎再烘干即成。

　　其他香蕉減肥方法

　　最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如“雜菜玉子燒”，用玉子豆腐雜炒水果，也可以成為相當美味的一道素菜!

　　不過需要提醒的是，香蕉肉質較軟，容易粘鍋，所以菜式以清淡素淨為佳。另外，配搭在各式小甜品上也相當好看且美味。

　　小編提示：

　　青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，屬於低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的屬於中等含糖量水果;棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等水果含糖量超過20克，糖尿病患者或者減肥mm要小心選用

　　好多人都認為香蕉卡路裡很高，不適宜減肥時食用。其實不然，雖然香蕉的卡路裡很高，其脂肪含量卻很低，而且富含鉀，食用後會有明顯的飽腹感。而且，它是減下半身的好東西。於是，香蕉減肥法的確很值得推崇。