想要選擇飲食減肥，就要學會怎樣選擇減肥食物，減肥飲品，了解減肥規則，還有減肥食物的制作方法，今天的內容都有介紹喲，仔細閱讀今天的內容，趕快來試做，願廣大的減肥朋友們可以心想事成，快樂減肥。

　　怎樣選擇減肥食物，減肥的飲品，對我們的減肥有著很重要的關系，遵尋了減肥的規則，選擇今天的食物來大飽口福吧，瘦身的同時又享受著美食。

　　◆一、七日瘦身靓湯幫你忙：

　　湯料：洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒做法：全放鍋裡，熬成菜湯即可吃法：第一天：只吃青菜，喝湯;

　　第二天：只吃水果，喝湯

　　第三天：吃水果青菜，喝湯;

　　第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯

　　第五天：吃水果青菜，喝湯;

　　第六天：只吃水果，喝湯;第七日：只吃青菜，喝湯。

　　以上為“七日瘦身湯”，的確管用，不信你試，七天瘦五斤左右不成問題。

　　切記：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可達到效果，湯，做到餓了就喝，想喝就喝，想起來就喝，效果更佳。

　　◆二、適合OL的瘦身飲品：工作繁忙的上班族，沒時間做瘦身餐，在這裡推薦你幾種飲品，只要記住飲用時間，就能慢慢讓身體輕盈。

　　◆三、飲用時間：早上剛起床時(睡醒後就開始喝)原理：剛起床時，身體的新陳代謝率較低，起床馬上喝熱開水，給予腦部刺激，以提高新陳代謝率。

　　◆四、瘦身方式及規則：

　　1.三餐照常吃。

　　2.熱開水2杯。

　　3.一起床馬上喝，不是早餐前才喝。

　　4.不可以用其他飲料代替。提示：按規定的時間飲用，就可以在兩星期內看到效果。減肥的時候除了合理地搭配膳食，更重要的是適當地進行體育運動，只要堅持不懈就一定能夠收到最好的瘦身效果。

　　減肥瘦身並沒有想象的那麼簡單，其實有很多的注意，很多的捷徑，可以掌握它們我們的減肥生活就快要成功了，選擇對我們每天的減肥食物，注意到每天的減肥細節，怎樣選擇減肥食物，看完今天的內容全部都會明白了