楊小姐想要更苗條一些，晚上只吃水果，在她看來，水果吃了不僅減肥，而且對皮膚好，還有利健康。可是，她經常吃了水果之後更想吃東西，熬不住了就吃零食，反而吃得更多了。

　　李群介紹，晚餐不吃飯吃水果是現在很多年輕人信奉的瘦身法寶，但只吃水果特別容易餓。水果果糖含量非常高，相對於同等熱量的澱粉類食物，果糖吸收得特別快，到了體內非常容易轉化成脂肪。而且會很快產生饑餓感，餓得控制不住就會吃得更多。此外，夏天到了，有人晚上不吃飯吃半個西瓜。但是這比正常晚餐能量還高。而且西瓜吃多了，胰島素分泌就多，脂肪合成就旺盛，特別容易得脂肪肝。

　　晚飯不妨吃些低能量密度的食物，把水果換成蔬菜，如黃瓜、番茄、蘿卜等。