當今社會越來越重視飲食的科學健康。每個國家都有各自不同的飲食風格和習慣，對於各國傳統美食的記憶，你是否還難以忘記高熱量高脂肪的記憶?隨著各國肥胖症患者的不斷增多，改良後的傳統食物逐漸出現在餐桌上。曾經高卡的食物逐漸被低卡綠色食物所取代。烹饪方法也逐步進步，像綠色安全減肥發展。那我們今天來看看，各國的經典減肥美食都有哪些呢，是不是叫你垂涎欲滴呢：

　　澳洲悉尼：蝦球水果沙拉

　　悉尼作為澳洲最大的城市之一，不僅經濟商業最發達，人口數量也非常多。悉尼是臨海城市，最美味的自然是每日都會盛產的豐富海鮮。海鮮中富含各種氨基酸和蛋白質，而且脂肪含量很低，是很適合減肥期間作為營養補充食品添加到主食中的材料。

　　小編推薦來自澳洲悉尼的獨特沙拉，用新鮮的蝦仁煮熟後與去皮切塊的猕猴桃、香蕉混合攪拌，撒上少許海鹽和胡椒粉，做成風味獨特熱量很低的蝦球沙拉。這道菜品富含維生素和氨基酸，同時幫助改善便秘和腸胃不佳的狀況，很適合作為晚餐的替餐食用。

　　非洲剛果：玉米雞肉撒撒

　　來自非洲剛果這個炎熱國家的美食自然是不用擔心熱量高，因為非洲終年屬於熱帶氣候，這裡的烹饪方法大多使用最原始的涼拌或蒸煮，對比高熱量的煎炸和烘焙，接近天然的方式更健康。小編推薦一款玉米雞肉撒撒，不僅美味耐餓，而且是很適合作為主食的。

　　將玉米粉50g用涼水沖開調勻，然後加熱煮熟至黏稠的糊狀，切絲的雞胸脯肉和青豌豆放入鍋中煮熟，加入少許鹽調味，入味後撈出撒在玉米糊上即可食用。玉米是粗糧的一種，能飽腹的同時富含大量膳食纖維，幫助消化。加上雞肉和青豌豆，豐富的蛋白質、維生素和纖維質都能一同補充到位，而且熱量很低，非常適合作為中餐的替餐食用。

　　韓式水果涼面

　　韓國美女不但皮膚細白，而且身材也十分的苗條，我們都知道韓式拌面非常的著名，水果涼面不但清理爽口，而且還含有十分豐富的營養素，同時可以促進脂肪的減少，低熱量也是它的一大特點。

　　1，准備的食材：冷面、梨、火龍果、黃瓜、雞蛋、蘋果、白糖、食醋、食鹽、八角、生抽和姜蒜。所有的水果和蔬菜洗淨切絲，雞蛋煮熟，然後對半切開。

　　2，鍋內放入適量的清水，加入八角和姜蒜，熬煮五分鐘左右，然後根據自己的口味分別把各種調料依次加入，開鍋盛出備用。

　　3，接著把冷面煮熟後撈出過涼，然後加入調好的湯汁和水果塊以及雞蛋，攪拌一下就可以食用了。

　　有些國家肥胖率很高，為了健康的身體，發展出一些健康減肥的美食，以上三種就是其中的一些，我們可以師夷長技以自強，用外國的減肥方法，減掉惱人的脂肪！