到底吃什麼才能減肥呢?想要通過飲食減肥，就需要選擇正確的食物，只要你選對了食物，即使吃的多也不會發胖。那麼是哪些食物呢?下面就讓小編為大家介紹十種低卡減肥食物，平時多吃它們就能幫你控制體重，保持好的身材哦!

　　番茄

　　飯後吃一個中型番茄，有益而不會增磅。

　　生菜

　　由於含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最為豐富。

　　菠菜

　　每半杯(量杯)只是26卡路裡，但維生素A及鐵質豐富。菠菜以生吃有益，烹調也不宜過入，以免損耗營養。

　　豆類

　　無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每盎司干豆供給95卡路裡，蛋白質6克(你每日所需的十分之一)。就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。

　　蜜瓜

　　每三又二分之一盎司只有30卡路裡，蜜瓜含豐富的維生素A與維生素C。

　　草莓

　　每三又二分之一盎司只有57卡路裡，並含豐富的維生素。

　　辣椒

　　無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路裡，卻供應各類維生素及礦物質。

　　麥包

　　全麥面包比普通白面包少了9%的卡路裡，蛋白質卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路裡。

　　火雞

　　每盎司去皮淨肉只有50卡路裡，肉質瘦，雖然肉粗，但卻是十分理想的瘦身食物。

　　比目魚

　　這類扁身魚每磅只含熱量360卡路裡，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。

　　這就是多吃不胖的十種低卡食物，它們的卡路裡含量非常低，並且營養價值很高，對身體健康很有好處，多吃不會發胖，還能有減肥的效果，是不是很棒呢?那麼就在平時多吃這些食物吧，相信長期下來一定能擁有理想的苗條身材!