夏季正是一個減肥季，因為夏季稍一運動就會出很多汗，利於體內垃圾的排出。再由於，夏季的食欲沒有那麼好，為減肥提供了一定的條件。今天我們就來提供四種可以減肥的減肥食物，讓減肥更為輕松快速。

　　1.雞蛋

　　雞蛋富含蛋白質，幫助人們延長飽腹感。一項研究中說明，每天早餐吃雞蛋的節食者與那些早餐吃同等熱量的硬面包圈的節食者相比，擁有的飽腹感時間更久，減去的體重還比後者多兩倍。

　　2.草莓

　　草莓的膳食纖維含量讓它們成為最佳的減肥選擇。《營養學報》上一篇為期兩年的研究發現，每天每進食1000卡路裡熱量，就多食用8克膳食纖維的人，會減少大約2千克。(減少膳食纖維的攝入的女人無疑會增加體重)。它可是減肥食物中的鼻祖。

　　一杯草莓就含有3克之多的膳食纖維，和一整天所需的維生素C——幫助肌膚保持保健的抗氧化劑。

　　3.蘑菇

　　蘑菇的口感同肉類相近，但熱量與脂肪含量只能算是紅肉的九牛一毛。研究報道，人們如果食用以蘑菇為主的主菜，他們的滿足感就像食用牛肉一樣。你覺得還有哪些食物能幫助你吃的保健，吃出苗條身型呢?

　　4.綠色沙拉

　　用富含膳食纖維和水的食物填飽腹部，可以幫助預防你之後食用過多高熱量的食物。賓夕法尼亞大學的研究顯示，第一道菜吃沙拉可以在一餐中從整體上減少12%的熱量攝入。不喜歡沙拉嗎?蔬菜湯也具有同樣效用(事實上，另外一項研究發現，午餐如果把蔬菜湯作為第一道菜，比那些略過這一步驟的人相比，最後攝入的卡路裡少20%。)

　　這四種可以減肥的減肥食物熱量很低，而且減肥效果非常明顯。一邊利用低熱量食品進行飲食減肥，一邊再做一些適量的運動，這樣減肥才能進行的更為順暢哦。