減肥瘦身，越來越受到人們的重視。減肥達人們在嘗試運動減肥的同時，也在嘗試著飲食減肥。那麼，大家知道有哪些飲食減肥的食譜呢？今天，網站的小編就在這裡向大家介紹一下適合減肥人士們食用的減肥食譜吧！

周一

早餐：咖啡、蘋果、雞蛋

午餐：米飯(1小碗)、炒土豆絲、生黃瓜1根、紫菜湯

晚餐：煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

周二

早餐：蜂蜜水(1杯)、麥片粥(1小碗)、全麥吐司(1片)

午餐:鲫魚蘿卜豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉

晚餐:綠豆粥(1小碗)、饅頭(1個)、生拌茄泥、生黃瓜1根

周三

早餐：烏龍茶、猕猴桃

午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋1個

晚餐：煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

周四

早餐：大米粥(1小碗)、全麥吐司(1片)、橙子1個

午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿1個

晚餐：玉米粥(1小碗)、饅頭(1個)、燒蘆筍、生黃瓜1根

周五

早餐：咖啡、蘋果

午餐：米飯(1小碗)、素炒扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚餐：雞胸肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

周六

早餐：麥片粥(1小碗)、手剝巴達木杏仁6顆、橙子1個

午餐：煮雞蛋1個、魚肉1份、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥(1小碗)、涼拌菠菜、饅頭1個

周日

早餐：綠茶1杯、蘋果1個、黃瓜1根

午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯

晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1個)、生黃瓜1根

以上就是小編告訴大家的減肥食譜，大家都知道了嗎？飲食減肥，不能夠調理自己的身體結構，還能夠達到減肥瘦身的效果，何樂而不為呢？小編也在這裡祝願大家早日減肥瘦身成功，做瘦身達人！