都說苦口良藥利於病，肥胖也是一種潛在疾病，可見苦瓜就是肥胖的最大克星，那麼苦瓜怎麼吃減肥呢?專家認為，每天吃2根苦瓜就有足夠的減肥效果，而且這兩根苦瓜必須要生吃才有效果哦，怎麼就來看看專家們是怎麼說的吧。

　　每天兩根生苦瓜，健康減肥。苦瓜是入藥的蔬果，也是一種很好的減肥食品，具有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

　　苦瓜怎麼吃減肥?來看看營養師是怎麼建議的：

　　1、苦瓜必須要生吃。

　　2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。

　　3、一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根。

　　4、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

　　5、建議在餐前半小時使用。

　　6、去籽，但是千萬不要去皮。

　　7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦，變黃了的苦瓜也不要吃。

　　看過了苦瓜怎麼吃減肥，怕苦的MM一定下不了決心，但是確實只有生的苦瓜減肥效果是最好的哦，做菜的話效果就會差好多，如果想快速減肥還是要痛下決心的哦。