很多女生為了減肥，每天只吃很少的食物，生怕攝入太多的熱量。其實，只要大家學會怎樣選擇食物，我們依靠吃東西也能瘦下來的，而且效果會更好，也不容易反彈。下面就給大家介紹八種日常生活中能讓我們越吃越苗條的瘦身食物，幫大家輕松的減肥瘦身。

　　蔬菜類的瘦身食物

　　1、黃瓜

　　黃瓜內含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪，是減肥瘦身的佳品。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合並肥胖症的糖尿病，是一種理想的減肥良蔬。

　　2.西紅柿

　　番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，讓你擁有一個能夠輕松減肥的體質。另外，晚上食用番茄補充必須的營養，可以促進睡眠中生長激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達到瘦身的目的，這就是非常流行的晚間西紅柿減肥法。

　　3.洋蔥

　　洋蔥有明顯的降血脂和增強纖維蛋白溶解酶活性的作用。此外還有前列腺素A1，有降血壓的功能，可增強體力，幫助分解體內毒素，促進血液循環等，是健康減肥的佳品。

　　4.綠豆芽

　　綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

　　水果類瘦身食物

　　1.果

　　蘋果是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裡熱量也不高。

　　2.萄柚

　　葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。

　　3.蕉

　　香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裡頗低的哦。

　　4.異果

　　奇異果位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。

　　減肥過程中健康最重要，建議大家采用飲食減肥，上面的八種瘦身食物，能夠讓我們在日常生活中越吃越瘦，想減肥的MM可以多吃哦!