很多人受不了運動減肥和節食減肥，不是嫌累就是嫌苦，大家都覺得除了減肥和節食就沒有減肥的方法了！其實還有美食與瘦身同在的好事，今天小編就跟你分享一個關於吃東西可以減肥的秘籍。

最近發現一個經事實驗證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現介紹給大家。

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

1.早餐前20分鐘空腹喝

2.中餐和晚餐後立刻喝

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

小編提示：

吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路裡，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路裡，相比平日攝取千二至千五卡路裡的正常標准，距離很遠，所以雖是‘甜品’，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。

在古代的醫書上就有記載蜂蜜的功效，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;而葡萄糖和果糖是人體可以直接吸收的營養成分，不會對小腸造成負擔。