減肥的方法有很多，喝酸奶減肥就是一種比較有效的減肥方法，但是酸奶的品種有很多，並不是每一種酸奶都具有減肥效果的。因此，喝什麼酸奶減肥這個問題成了減肥達人最關注的問題之一。為了能讓自己迅速瘦下來，不妨來了解下喝什麼酸奶減肥。

　　喝什麼酸奶減肥

　　1、低脂酸奶

　　現在市面上的酸奶有很多品種，想要減肥的話，只有喝低脂的酸奶才具有減肥作用。我們喝酸奶就是為了減少垃圾食品的攝入量，然後通過喝酸奶來促進胃酸的分泌，從而促進消化，達到減肥的目的。我們在日常生活中，可以在酸奶裡面加入燕麥、香蕉等食材，既可以增加飽腹感，又可以讓酸奶變得更有營養。

　　2、酸奶選擇

　　並不是所有酸奶都具有減肥的效果，選擇低脂的酸奶才有用。酸奶也並不等於酸奶飲料，所以喝酸奶飲料是起不了減肥作用的。酸奶也不是喝的越多越好，酸奶喝多了，會導致胃酸分泌過多，影響食欲。本來就胃酸分泌的比較多或者脾胃虛寒的朋友最好少喝酸奶。喝酸奶的時間也很重要，一般早上和晚上各喝一杯酸奶是比較科學的方法。

　　了解了喝什麼酸奶減肥並不意味著光喝酸奶就能減肥了，想要迅速瘦下來的話，我們在喝酸奶的同時，還需要搭配合理健康的飲食，這樣才能起到事半功倍的效果。對於光喝酸奶不吃飯的方法是不科學的，我們不應該覺得這種方法流行而去嘗試。